El estiu ja és aquí. Es tracta d’una de les èpoques més desitjades per gairebé tots: sol, vacances, platja, piscina, descans… Més d’un 80% dels espanyols tenen pensat viatjar en aquests mesos per a gaudir de la millor època de l’any. Per a gaudir d’unes vacances els nostres peus són essencials, per això hem elaborat aquest post sobre la cura dels peus a l’estiu, creu-nos, els necessitaràs més que mai.
La cura dels peus a l’estiu pot marcar la diferència entre gaudir de cada moment o haver de buscar solucions d’última hora. Especialment el tractament dels fongs en les ungles (onicomicosis), que es dona en un 20% de la població mundial. Per això et recomanem que acudeixis a un podòleg abans de començar les teves vacances, així detectarem l’existència, o no, de fongs o altres malalties abans que comencis les teves vacances.
Preparat per a gaudir de l’estiu sense que els teus
Consells PodoStudi per a cuidar els teus peus a l'estiu
Bona higiene dels peus amb un correcte assecat, ja sigui en sortir del bany o dutxa o de la piscina.
Aplicar crema solar en l’empenya i cara dorsal del peu per a evitar cremades.
Hidratar la pell dels peus diàriament, millor a la nit, insistint en els talons per a evitar les esquerdes, sent les cremes hidratants a base d’urea les millors.
Ungles curtes, ben llimades i no abusar dels esmalts. Deixar descansar a l’ungla perquè respiri.
En cas de persones diabètiques, en perdre la sensibilitat als peus, és molt important prevenir l’aparició de ferides que poden convertir-se en úlceres complicades de curar. La inspecció dels peus per part d’aquests pacients és fonamental.
Acudir al podòleg de manera regular és de gran ajuda, o almenys abans d’usar el calçat d’estiu.
En cas de lesions més greus acudir al podòleg (hematomes *subungueales) i al fisioterapeuta (esquinços, torçades, contractures o *tendinopatías).
Alternar el calçat en l’època estival, deixant que el calçat es ventili i que la sola es recuperi.
Els qui practiquen senderisme o corren han d’estirar després de l’entrenament i beure suficient aigua per a evitar les enrampades musculars.
L’ús de la talla correcta de calçat és vital per a evitar lesions.
